Les dangers de l'aspartame

L'aspartame (E951) est un édulcorant chimique aux pouvoirs 200 fois plus sucré que le sucre, utilisé dans de nombreux produits alimentaires tels que les sodas light ou zéro, les chewing-gums, et d'autres produits "sans sucres", "light"...etc.

Il est vanté pour sa faible teneur en calorie, pour éviter les pics de glycémie, éviter la prise de poids ; Est-ce une miraculeuse alternative aux sucres…?

L'aspartame a été découvert en 1965 et autorisé à la consommation en 1980. Il est relativement récent, pourtant plusieurs études suggèrent que l'aspartame, pourrait avoir plusieurs effets secondaires graves sur le corps humain.

1/ Effet sur les hormones et l'appétit

Le goût sucré pourrait provoquer une sécrétion d'insuline même sans augmentation du taux de sucre dans le sang. Cela pourrait entraîner une chute de la glycémie, provoquant ensuite des envies de nourriture, surtout d'aliments sucrés ou riches en glucides, ce qui favoriserait le grignotage et la prise de poids.

2/ Effet sur le microbiote intestinal

La consommation d'aspartame pourraient affecter le microbiote intestinal, c'est-à-dire la communauté de bactéries vivant dans l'intestin. Un déséquilibre du microbiote pourrait être associé à des troubles métaboliques, à une prise de poids et à des problèmes de régulation de la glycémie.

3/ Effet paradoxal sur le métabolisme

Il peut aussi avoir un effet paradoxal en ralentissant le métabolisme. Cela signifie que, même si une personne consomme moins de calories grâce à l'aspartame, elle pourrait brûler moins de calories au repos, ce qui réduit la dépense énergétique globale et pourrait contribuer à la prise de poids sur le long terme.

Voici la liste des effets secondaires lié à l'aspartame (E951)

• Maux de tête

• Migraines

• Vertiges

• Convulsions

• Confusion

• Anxiété

• Irritabilité

• Dépression

• Ballonnements

• Douleurs abdominales

• Réactions allergiques (éruptions cutanées, démangeaisons, urticaire)

• Fatigue

• Troubles de l'humeur

• Insomnie

• Problèmes de vision

• Acouphènes (bourdonnements d'oreilles)

• Troubles de la mémoire

• Altération de la concentration

• Douleurs articulaires

• Prise de poids

• Nausées

• Vomissements

• Diarrhée

• Crampes musculaires

• Douleurs thoraciques

• Palpitations cardiaques

• Troubles respiratoires (essoufflement, difficultés respiratoires, asthme)

• Hyperactivité

• Hypoglycémie

• Sécheresse de la bouche

• Sensation de brûlure ou picotements dans les extrémités

• Sensation de froid extrême

• Sensibilité accrue au bruit

• Sensation de malaise général

• Sensibilité accrue aux infections

• Sensibilité accrue au soleil

• Sensation de déshydratation

• Sensation de lourdeur dans les jambes ou les bras

• Sensation de vertige au lever

• Sensation de brûlure dans la gorge

• Sensation de démangeaison intérieure

• Sensation de plénitude abdominale

• Sensation d'irritation ou de démangeaison du cuir chevelu

• Troubles de la digestion

• Sensibilité accrue aux allergènes

• Sensation de désorientation

• Sensation de fatigue musculaire

• Sensation de lourdeur dans la tête

• Sensation de faiblesse musculaire

• Sensation de congestion nasale

Je vous invite à regarder cette vidéo d'un médecin sur le sujet, ou à lire d'autres articles si vous consommez de l'aspartame (même occasionnellement) ou si vous souhaitez en savoir plus:

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Bonne santé à tous !